Комплекс физических упражнений для детей в возрасте от 1 года 6 мес до 1 года 9 мес

1. Ходьба по комнате. Взрослый словами или игрушками побуждает малыша к ходьбе. Длительность упражнения 30-40 с.

2. "Какой я большой". Ноги ребенка на ширине плеч, руки опущены. Взрослый побуждает малыша поднять руки с напряжением, посмотреть на них, потянуться - вдох, опустить руки - выдох. 3-4 раза.

3. "Ходики". Ходьба по комнате под команду взрослого "тик-так" (20-30 с). Взрослый следит за согласованностью движений рук и ног ребенка.

4. Ходьба и ползание на четвереньках по наклонной плоскости (один конец доски приподнят на 20 - 25 см). Упражнение вначале выполняется с помощью взрослого, затем самостоятельно. 4-6 раз.

5. Поочередное поднимание ног. Ребенок ложится на напольный коврик. Взрослый держит гимнастическую палочку на высоте 50 см и предлагает ребенку достать ее пальцами то левой, то правой ноги. 4-5 раз каждой ногой.

6. Приседание. Ребенок стоит лицом к стулу, держась руками за спинку, ноги на ширине плеч. По команде "спрятались" ребенок приседает, а после слов "вот ты и нашелся" - выпрямляется. 6 раз.

7. Перешагивание через ряд препятствий. Ребенок перешагивает через различные невысокие предметы, расположенные на полу, сначала приставным, а затем чередующимся шагом.

8. Катание большого мяча. Взрослый предлагает ребенку прокатить мячик по лежащей на полу дорожке шириной 20-30 см. 4-5 раз.

9. Наклоны туловища вперед Перед стоящим ребенком фиксируют на уровне его тазобедренных суставов палочку. Взрослый предлагает ребенку, не сгибая ног в коленных суставах, наклониться вперед через палочку и достать игрушку, стоящую впереди. 3-4 раза.

10. Бросание мяча в цель. Ребенку предлагают бросить небольшой мяч в горизонтально расположенную цель - в корзину, поставленную на расстоянии 1 м. 4-6 раз.

11. Бег "запрягу свою лошадку". Взрослый закрепляет вожжи на плечах ребенка и побуждает его к бегу по кругу в течение 40-50 с.

12. Спокойная ходьба 40-50 с.