Статьи по массажу    Библиотека массажиста    Карта сайтов    Ссылки    О сайте

предыдущая главасодержаниеследующая глава

Комплекс физических упражнений для детей в возрасте от 1 года 9 мес до 2 лет

В предыдущий комплекс (от 1 года 6 мес до 1 года 9 мес) включают следующие физические упражнения.

1. "Погреемся". Ноги ребенка на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища, на счет "раз" ребенок поднимает руки в стороны до уровня плеч - спокойный вдох, на счет "два" - руки быстро скрестить перед грудью, хлопнув ладонями по лопаткам (сильный и громкий выдох). 6-8 раз.

Это упражнение взрослый должен показать и предложить выполнять его вместе. Упражнение способствует правильному дыханию, поэтому его нужно систематически включать в последующие комплексы физических упражнений.

2. Напряженное прогибание позвоночного столба. Ребенок лежит на животе, его руки отведены в стороны. Прогибаясь в пояснице, ребенок приподнимает голову и руки над ковриком. 2-4 раза.

3. "Длинные и короткие ноги". Ребенок, лежа на спине на коврике, выпрямляет ноги, оттягивая носки (длинные ноги"), затем сгибает их, прижимая колени к животу и обхватив их руками ("короткие ноги"). 5-6 раз.

4. "Собираем грибы". Ребенок, перегибаясь через гимнастическую палку, наклоняет туловище вперед. Взрослый предлагает ему поднять с пола гриб или другую игрушку и держать ее высоко над головой, всем показать, затем положить на место. 4-6 раз.

5. "Птицы машут крыльями". На счет "раз" ребенок поднимает руки в стороны, на счет "два" машет ими вверх и вниз. 4-5 раз. Все упражнения выполняют на счет "раз-два".

предыдущая главасодержаниеследующая глава






Пользовательского поиска

Диски от INNOBI.RU


© Злыгостев Алексей Сергеевич, подборка материалов, оцифровка, статьи, оформление, разработка ПО 2001-2018
При копировании материалов проекта обязательно ставить активную ссылку на страницу источник:
http://massagelib.ru/ "MassageLib.ru: Библиотека массажиста"