Усталые напряженные плечи. Боль в плечах

Нарушение обмена веществ и некоторые другие заболевания могут привести к нарушению работы верхних отделов позвоночника, которое проявляется в болевых ощущениях в плечах и верхней части спины. Однако боли могут возникнуть и у здорового человека. Причиной этого может быть длительное пребывание в вынужденном положении или некоторое отклонение части позвонков от нормального положения.

Если ваши плечи без видимой на то причины стали болезненно окостеневшими, то рекомендации будут такими.

Партнер, нажимая на первую точку межлопаточной области большими пальцами, а остальными - на ключицы, сжимает мышцу надплечья и тянет вверх. Спустя секунду отпускает. Процедура повторяется 3 раза.

Партнер помещает на верхнюю область лопаток большие пальцы и, перенеся на них всю тяжесть тела, в течение 3 секунд делает нажим, затем отпускает. Процедура повторяется 5-6 раз. Затем нужно 3 раза нажать на точки межлопаточной области. Партнер, подняв ваши руки за запястья, прогибает в течение трех секунд ваше тело назад, а отпустив запястья, бросает ваши руки вперед.