Боль в спине

Сядьте рядом с массируемым, лежащим на животе в свободной позе. Тремя пальцами слегка надавите последовательно на остистые отростки всех позвонков. Массировать надо прежде всего ту область, где ощущается болезненность. Сначала проведите надавливание - двумя большими пальцами, наложенными друг на друга, попеременно с каждой стороны позвоночника, но не на сам позвоночник. Повторите процедуру трижды. После того как околопозвоночные мышцы расслабятся, надавите, опорной частью ладони на позвоночник в области поражения. Продолжайте давить равномерно до тех пор, пока не ощутите податливость позвоночника.

Массируемый лежит на спине. Слегка надавите ему на живот, начав надавливание сверху в области желудка и постепенно спускаясь вниз. На каждое место с напряженными мышцами надавливайте повторно. Для борьбы с болями в любой части позвоночника нужно прежде всего добиться расслабления околопозвоночных мышц.

Сеть клиник "Семейный доктор"