Поглаживание

Это один из наиболее древних и распространенных приемов. Он удивительно успокаивает нервную систему, а при более продолжительном применении действует обезболивающе. При помощи поглаживания слущивается верхний отживший слой кожи, благодаря чему улучшаются функции потовых и сальных желез.

Под действием поглаживания повышается местная температура кожи, ускоряется ток лимфы и крови в сосудах, что способствует лучшему питанию кожи.

Поглаживание делается ладонью, причем четыре пальца соединены вместе, а большой отведен, что дает возможность захватить большую площадь. Ладонь плотно прижимается к массируемому участку, слегка обхватывает его, но при полном отсутствии напряжения. Ладонь скользит по коже, как бы только касаясь ее. Поглаживание проводят легко, без всякого усилия, медленно и ритмично. В зависимости от того, какой участок тела массируется, поглаживание можно делать одной рукой или обеими попеременно (рис. 4), когда одна рука следует за другой, как бы повторяя ее движение. Существует также комбинированное поглаживание - когда одна рука выполняет прямолинейное движение, а вторая спиралевидное. Поглаживанием начинают и заканчивают самомассаж.

Рис. 4

https://www.fdoctor.ru/