Коленный сустав

При самомассаже коленного сустава наиболее удобно положение, показанное на рис. 8. В этом положении проводят те же приемы, что и на голеностопном суставе: 1. Поглаживание двумя руками (кругообразное); если массируют правое колено, то правой рукой поглаживают внешнюю, а левой внутреннюю сторону. 2. Растирание: а) "щипцы" прямолинейные - когда то большой палец, то четыре других касаются подколенной ямки; б) прямолинейное и кругообразное - подушечками четырех пальцев при опоре на большой палец и подушечкой большого пальца при опоре на четырех других. Оба эти движения можно делать и с отягощением четырьмя пальцами свободной руки, поочередно то четырьмя пальцами массирующей руки, то большим; в) прямолинейное растирание основанием ладони и буграми больших пальцев (см. рис. 7). При этом ладони должны быть плотно прижаты к боковым участкам сустава и скользить то вперед, то назад; г) кругообразное растирание основанием ладони или подушечками всех пальцев - правой рукой справа, левой слева (см. рис. 6); д) кругообразное растирание фалангами согнутых пальцев. 3. Активные движения. Сгибать ногу в коленном суставе путем подтягивания ее к себе (5-7 раз) и с помощью рук (3-5 раз). Подтянув к себе бедро, обхватывают руками голень и прижимают ее к груди (рис. 31). Заканчивают массаж коленного сустава поглаживанием двумя руками.

Рис. 31

Коленный сустав можно массировать в положении сидя, стоя (при этом центр тяжести переносится не на массируемую ногу) и в положении лежа - после травмы и при постельном режиме.

fdoctor.ru