Важнейшие приемы массажа

Массажист владеет множеством приемов. Нам придется сознательно ограничиться небольшим количеством важнейших из них.

Массаж корпуса, рук, ног (без стоп)

Разминание. Вытянутыми пальцами захватить складку ткани в пределах рефлекторной зоны. Вытянутые пальцы, от указательного до мизинца, прижимают эту складку к большому пальцу и к ладони. При этом массажист как бы хочет продавить разминаемую часть мышечной массы между пальцами.

Вибрация. Так называются легкие потряхивания мышечной массы пациента, производимые всей ладонью массажиста или только кончиками пальцев.

Вибрация, производимая всей ладонью: выпрямленные пальцы плоско ложатся на рефлекторную зону пациента. После этого массажист производит, начиная от плеча, очень короткие встряхивающие движения рукой, передающиеся его ладони, а через ладонь - и мышцам пациента. Для того чтобы передаваемые толчки были плавными и мягкими, массажист должен работать расслабленной рукой, не напрягая ее.

Вибрация пальцами: кончики пальцев при слегка согнутой ладони мягко ввести в рефлекторную зону, затем, как и в первом случае, привести всю руку, от плеча, в состояние мелкой вибрации без напряжения руки, передавая эти частые, короткие и мягкие толчки через кончики пальцев на обрабатываемый участок, тела больного.

Круговые движения. Одним пальцем выполняются круговые движения по внутримышечному затвердению, имеющему форму горошины или фасолины. Для тренировки такого движения насыпьте соли на ладонь и пальцем другой руки круговыми движениями пытайтесь растереть эту соль.

Поглаживание. Без всякого давления вести пальцы или ладонь вместе с пальцами по рефлекторной зоне. Чем приятнее больному это движение, тем правильнее его выполнение. Цель массажа считается более чем достигнутой, если больной испытывает полное расслабление. Поглаживание можно выполнять и тыльной стороной пальцев и тыльной стороной кисти, но, работая тыльной стороной кисти, производят поглаживания слева и справа от позвоночного столба в направлении к голове, после чего ладонями поглаживают те же места, но в направлении от головы к ягодицам.

Массаж рефлекторных зон стоп

Типичное движение для массажа рефлекторных зон стоп - нажатие на подножные ткани. Не смещая кожу в продольных направлениях, нажимают большим пальцем или кончиками нескольких пальцев на стопу. Это давление производится на малых участках поверхности стопы.

Продольные движения большого пальца. Приложить вытянутый большой палец к соответствующей зоне, потом, оставляя его прижатым к коже стопы, согнуть так, чтобы первая и вторая фаланги образовали угол в 75°, снова выпрямить палец и снова согнуть под таким же углом. Такие ритмические поглаживания с нажатием провести по всей зоне обработки.

Начинающему может показаться поразительным один факт из практики массажа, суть которого в том, что, массируя себя или другого, вы сами чувствуете, какой из видов массажа будет в данном случае наилучшим. Возможно, вы начнете с попыток размять явно напряженную группу мышц, затем перейдете к вибрационному массажу, чтобы размягчить уплотнение под кожей, а если встретите в мышечной толще сопротивляющийся разглаживанию участок размером с горошину, закончите массаж, осторожно обводя это место пальцем, и обнаружите, что горошина исчезла. Как и в любом деле, так и здесь, никто не рождается мастером. Отработайте свою собственную технику, и вам будет сопутствовать успех.

Сеть клиник "Семейный доктор"