Самомассаж рук и шеи

Руки человека постоянно заняты, и в их работе принимают участие многочисленные мышцы.

Надежную опору руке дают суставы плечевого пояса, они же прочно связывают ее с туловищем. Поэтому массаж рук требует особого внимания.

Наиболее удобное положение для массажа - сидя. Вначале массируют плечо (участок руки от локтевого до плечевого сустава) и плечевой сустав.

https://www.fdoctor.ru/