Спина

Спину массируют в положении стоя и сидя. Начинают массаж с широчайших мышц спины (см. рис. 1).

Положение сидя, положив ногу на ногу; одноименная рука (предплечье) находится на приподнятом бедре. Легкий наклон в эту же сторону дает возможность расслабить мышцу. Массирующая рука движется от талии вверх к подмышечной впадине. Те, кому трудно дотянуться кистью до широчайшей мышцы спины, могут помочь себе свободной рукой, притягивая другую руку за локоть (рис. 30).

Применяют следующие приемы: 1) поглаживание; 2) выжимание бугром большого пальца; 3) разминание - ординарное или подушечками всех пальцев, когда мышцу придавливают; 4) потряхивание; 5) поглаживание.

Для массажа длинных мышц спины применяют следующие приемы.

1. Поглаживание тыльной стороной кисти снизу вверх до лопаток (рис. 31).

2. Выжимание ребром ладони со стороны большого и указательного пальцев.

3. Разминание тыльной стороной пальцев, сжатых в кулак, при этом выполняют вращательные движения снизу вверх в сторону мизинца одновременно обеими руками.

На остальной части спины и боковых участках туловища применяют растирание кулаками со стороны большого и указательного пальцев, производят его поперек туловища от позвоночника к животу. Постепенно руки доходят до уровня лопаток.

Рис. 30

Рис. 31

После массажа рекомендуется общее растирание по всей спине жестким полотенцем, скрученным в 3-4 раза: сначала вдоль спины от надплечья к тазу (5-6 раз), затем поперек (5-8 раз). Все движения повторяют 2-3 раза.