Общие методические указания

1. При растирании направление руки массажиста не определяется направлением лимфатических путей. Самое растирание в большинстве случаев производится на ограниченном месте кожной поверхности и может совершаться не только по ходу сосудов, но и против тока лимфы и крови.

2. Растирание - основной прием во всех патологических случаях, когда требуется усилить местный отток продуктов распада. Поэтому оно применяется в массаже при спортивных повреждениях. Кроме того, растирание вместе с пассивными и активно-пассивными движениями является единственным приемом, влияющим положительно на подвижность, крепость и эластичность суставного аппарата.

3. Несмотря на кажущееся многообразие, все приемы растирания сводятся к прямым, спиралевидным и круговым растираниям, в которых участвуют, по мере необходимости, отдельные пальцы руки или все пальцы вместе.

4. Принципиальное отличие растираний от поглаживаний состоит в том, что при растирании производятся движения как в направлении тока содержимого отводящих сосудов, так и против него.

При выполнении приемов растирания применяется значительная центростремительная сила давления, которая часто (несмотря на все предосторожности) причиняет повреждения и травматизирует кожу. Поэтому от массажиста требуется большая осторожность при растираниях.

5. Сила давления при растирании непрерывно возрастает при отклонении пальцев от горизонтали и переходе в перпендикулярное положение. Эта сила давления еще более увеличивается при отягощениях одной руки другой.

6. Кожа иногда смазывается какими-либо массажными веществами (ланолин, вазелин, масла); тогда пальцы массажиста производят скользящие движения.

Без смазывания пальцы двигаются вместе с кожей над глубоколежащими тканями. При растирании малоподвижных рубцов, спаянных с подлежащими тканями, следует избегать смазывающих веществ.

7. Эффективность растирания суставов в спортивной практике повышается, когда растирания производятся в горячей водяной бане, как это рекомендуют делать крупнейшие специалисты массажа.

8. Энергичные растирания в болевых точках понижают повышенную нервную возбудимость, улучшают местное кровообращение, способствуют лучшему питанию тканей.

Растирание в спортивной практике является прекрасным профилактическим средством, препятствующим образованию в суставах различных выпотов после незначительных травм, очень часто развивающих в пораженных участках длительные воспалительные процессы.

9. Кроме тщательного растирания суставов, в лечебной практике приходится применять растирания по всему телу или на обширных частях организма (бедра, спина, ягодицы). Наиболее распространенный в таких случаях прием растирания следующий: вдоль массируемой части накладывается рука массажиста пальцами вперед; опираясь на основание ладони и на большой палец, остальные четыре пальца подушечками своих фаланг делают небольшие круговые движения и продвигаются вперед. При этом движении впереди пальцев смещается кожа в виде валика и "катится" по избранному направлению.

Второй прием используется на голени, на верхних конечностях.

Методика второго приема такова: массажист внутренним краем ладони со стороны указательного и большого пальцев обхватывает массируемую часть, приподнимает кверху, перпендикулярно к массируемой части, ладонь вместе с тремя остальными пальцами и двигает прямолинейно или спиралевидна вперед, плотно к коже.

Растирание по всему телу можно заменять выжиманиями - приемом, не утомляющим пальцы массажиста и действующим более эффективно.

10. Опытный массажист при помощи растираний учится судить о патологических изменениях в глубоколежащих тканях, в особенности в области суставов, контролируя себя на здоровых тканях и частях тела.

11. Принятому в лечебной практике приему "пиление" соответствует в спортивном массаже растирание краем ладони, которое применяется на больших поверхностях при жировых отложениях, например, на боковых частях бедер, на голени, ягодице, спине. На этих же местах принято растирать также гребнеобразным приемом, т. е. концами фаланг плотно сжатого кулака.

Приему "штрихования", также принятому в лечебном массаже, соответствует в спортивном массаже прямолинейное растирание подушечками одного большого или нескольких пальцев.