Тренировочный самомассаж

Тренировочный массаж требует рук хорошего и опытного массажиста. Никакой самомассаж не сможет дать тех результатов, какие получаются при тренировке, когда спортсмен обслуживается квалифицированными массажистами. Поэтому правильнее было бы говорить не о тренировочном самомассаже, а вообще о спортивном самомассаже, повседневно выполняемом тем или иным спортсменом.

Основной схемой для такого самомассажа явилась бы схема, предложенная нами для гигиенического самомассажа, но со следующими дополнениями: а) в самомассаж включаются самые энергичные растирания суставов; б) особое внимание уделяется тщательному массированию тех конечностей тела, которые в зависимости от спортивной специализации массирующегося выполняют наибольшую работу.

В заключение, помня о пользе массажа и о том, что приемы массажа и самомассажа усваиваются чрезвычайно быстро, следует пожелать, чтобы оба эти дополнительные средства физического воспитания и укрепления здоровья, получили самое широкое распространение не только среди спортсменов, но и в широких массах трудящихся нашей великой страны.