Лечение желудочно-кишечных заболеваний

Простые упражнения на стуле и с палкой

Гастрастения - не столь явная болезнь, как язва желудка и гастрит, а такое состояние организма, когда желудок как-то не в порядке, нет физической силы, ослаблена жизнеспособность.

Гастрастенией чаще страдают люди с бледным лицом, худощавые и быстроустающие. Симптомы - тяжесть в желудке, потеря аппетита, тошнота и др. - вызываются нарушениями работы желудка; могут быть и осложнения, такие, как "одеревенение" мышц в плечах, понос.

Немало, пожалуй, и таких людей, которые страдают расстройством не только желудка, но и кишечника. При повышенной чувствительности кишечника понос открывается даже после приема молока, мороженого и пирожного. Происходит это потому, что в организме слабый желудочно-кишечный тракт: недостаточно работают ферменты, слабая перистальтика как желудка, так и кишечника.

Господин Нисида Акио, 48-летний заведующий отделом торговой фирмы, в последнее время жаловался на потерю аппетита и подверженность утомлению. Он каждый день заканчивал работу к шести часам вечера, воздерживался от любимого вина, во избежание недостатка физических движений старался по возможности больше ходить пешком на работу и обратно домой. Все это, однако, не помогло, и он обратился к врачу. Оказалось, что у него нет особых нарушений, кроме незначительного опущения желудка, и он, наконец, стал посещать мои курсы и начал успешно заниматься сохранением здоровья пальцевыми упражнениями. Ознакомим читателя с упражнениями, которые делал господин Нисида.

Упражнение 1 (см. рис. 57). Методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями рекомендует слегка раздражать палкой активные точки Канъю, Хию, Ию и Дзинъю (расположение последних двух точек см. на с. 22, соответственно позиции 8 и 6), находящиеся параллельно срединной линии спины, с обеих сторон позвоночника. Когда не применяют палки, в положении стоя скрещивают руки за спиной и поворачивают корпус вправо и влево. Важно при отведении правого плеча назад подтягивать правую руку вверх левой рукой и тем самым массировать спину. Поворачиваются по 15 раз в каждую сторону, 3 раза в день -утром, днем и вечером.

Рис. 57. Стоя скрещивают руки за спиной и поворачивают корпус вправо и влево

Упражнение 2 (см. рис. 58). Это упражнение благотворно воздействует на кишечник, так как раздражаемые при его выполнении активные точки расположены по правому и левому меридианам толстого кишечника. Сначала тщательно массируют указательные пальцы, затем садятся на стул, поддерживаясь обеими руками за сиденье, разгибают ноги в коленных суставах и приподнимают тело усилием рук над стулом. Удерживаются в таком положении 5 секунд, а потом медленно опускаются в исходное положение. Тело приподнимают 5 раз и после короткого перерыва еще раз повторяют все сначала. Толстому человеку это дается нелегко, но ежедневная тренировка сделает упражнение легковыполнимым.

Рис. 58. Приподнимают тело усилием рук над стулом и остаются в таком положении 5 секунд