Статьи по массажу    Библиотека массажиста    Карта сайтов    Ссылки    О сайте

предыдущая главасодержаниеследующая глава

Лечение отрыжки

Раздражайте желудок и кишки работой абдоминальных мышц

Отрыгивать после еды - грубое нарушение этикета за столом. Собственно говоря, отрыжка представляет собой одно из нормальных физиологических явлений, а именно выход проглоченного воздуха вверх через рот. Но все же чувствуешь себя при этом крайне неудобно.

При ослаблении или утомлении желудка отрыжка может сопровождаться сильным дурным запахом, или скоплением слюны во рту и тошнотой, или же приступом желчи. Если же человек ощущает при отрыжке боль, то это дает повод подозревать у него серьезную болезнь желудка или кишечника. Рекомендуем скорее обратиться к врачу-специалисту.

Во всяком случае, чтобы не опозориться, надо учиться как-то воздерживаться от отрыгивания.

Для лечения несварения желудка и изжоги после еды рекомендуем следующие упражнения, которые непременно приведут состояние Вашего здоровья в порядок и придадут Вам бодрости.

Упражнение 1 (см. рис. 59). Активные точки на указательном пальце, принадлежащем к меридиану толстого кишечника, тщательно массируют другой рукой в течение 2-3 минут.

Рис. 59. Массируют активные точки на указательных пальцах
Рис. 59. Массируют активные точки на указательных пальцах

Упражнение 2 (см. рис. 60). Спокойно раздражают подушечками кончиков пальцев руки точки по линии от второго пальца стопы до ее подъема. Продолжают 2-3 минуты.

Рис. 60. Раздражают указанную линию
Рис. 60. Раздражают указанную линию

Упражнение 3 (см. рис. 61). Лежа на спине, разгибают ноги, приподнимают то правую, то левую ногу под углом примерно 45°, удерживают в этом положении 3 секунды, затем спокойно опускают на пол. После 10-кратного повторения этого упражнения отрыгивается, и Вы оправитесь.

Рис. 61. Поочередно приподнимают выпрямленные ноги под углом 45о и удерживают в этом положении 3 секунды
Рис. 61. Поочередно приподнимают выпрямленные ноги под углом 45о и удерживают в этом положении 3 секунды

Упражнение способствует напряжению абдоминальных мышц и тем самым возбуждает желудок и кишечник. Важно приподнимать ноги выпрямленными. Рекомендуем в случае сильной отрыжки попробовать это упражнение: оно непременно подействует благотворно.

предыдущая главасодержаниеследующая глава






Пользовательского поиска

Диски от INNOBI.RU


© Злыгостев Алексей Сергеевич, подборка материалов, оцифровка, статьи, оформление, разработка ПО 2001-2017
При копировании материалов проекта обязательно ставить активную ссылку на страницу источник:
http://massagelib.ru/ "MassageLib.ru: Библиотека массажиста"