Икота

В положении стоя приподнимайте руки за спиной

После того как досыта наешься, неожиданно может начаться икота. Обычно она проходит через 1-2 минуты, но иной раз способна мучить Вас в течение нескольких часов. Если икота не утихнет спустя день, то следует обратиться к врачу.

В народе считают, что икота усмиряется от приема уксуса или с испугу, при неожиданном шуме или прикосновении постороннего человека сзади.

Икота чаще возникает при глотании горячей или острой пищи.

В восточной медицине предполагается, что ее причиной служат в основном нарушения функции желудочно-кишечного тракта, следовательно, она имеет тесную связь с меридианами желудка и толстого кишечника.

Есть разные способы избавления от икоты. Например, осушают залпом стакан воды, обязательно приостанавливая дыхание с последующим длительным выдохом, что, естественно, заставляет сделать брюшное дыхание. В известной мере это помогает. Если, однако, назойливая икота никак не оставляет Вас, рекомендуем делать следующие упражнения.

Упражнение 1. В восточной медицине линия, которая проходит по средней линии живота, груди и, расходясь от середины нижней губы в стороны, доходит до глаз, получила название Передний срединный меридиан (Нинмяку). На две точки воздействия на этом меридиане - Кокэцу и Тюкан (последнюю см. на с. 29, позиция 2), расположенные как раз под ложечкой, - слегка надавливают средним пальцем с последующим снятием усилия. Повторяют примерно 5 раз.

Упражнение 2 (см. рис. 62). В положении стоя складывают руки за спиной "в замок" и, делая вдох через нос, с усилием поднимают их вверх так, чтобы они образовали прямой угол по отношению к корпусу. При этом приостанавливают дыхание, а затем, спокойно делая выдох через рот, опускают руки в исходное положение (2-3 раза).

Рис. 62. В положении стоя поднимают соединенные за спиной рука, задерживая дыхание, а потом, делая спокойный выдох, опускают руки в исходное положение

Это должно помочь и при назойливой икоте. Для успокоения икоты, так же как и кашля, необходимо делать брюшное дыхание.