Глава 6. Прогоним усталость!

Повышение выносливости

Точки находятся на безымянном пальце и запястье

Без преувеличения можно сказать, что любой человек, находясь в сложном современном обществе, более или менее часто сталкивается с психическими напряжениями. Это и трудности в человеческих отношениях в общественной жизни, и восприятие личности как звена той или иной организации, и семейные неприятности, и влияние информационного бума... Всего не перечислишь.

Для того чтобы жить нормальной жизнью в современном обществе, необходимо скорее научиться снимать напряжение и повышать выносливость.

Есть поговорка: "Старение начинается с ног". В самом деле, люди преклонного возраста, наслаждающиеся энергичной жизнью, почти без исключения занимаются зарядкой, скажем, подъемом по лестнице, бегом трусцой.

Восточная медицина истолковывает физическую силу главным образом исходя из того, как успешно данный человек сохраняет и использует данную "воздушную энергию", а также другую, "питательную" энергию, которую он после своего рождения получает от природы. Если организм наполнен "воздушной энергией", то физическая сила в полном расцвете, а если он нуждается в энергии, то физическая сила убавляется.

Для повышения выносливости раздражают две активные точки на меридиане трех частей туловища: Кансё на безымянном пальце (см. на с. 14, позиция 16) и Йоти на тыльной стороне запястья (см. на с. 14, позиция 19), а также точку Кангэн на переднем срединном меридиане, она находится на 5-6 см ниже пупка (см. на с. 29, позиция 3).

Упражнение 1. Массируют безымянный палец и точку Йоти пальцами другой руки. При этом расслабляют мышцы живота и делают глубокий вдох, затем, медленно делая выдох, нажимают на Йоти и кончик безымянного пальца (см. на с. 14). Упражнение повторяют 10 раз.

Упражнение 2 (см. рис. 82). В положении сидя на стуле закидывают правую ногу на левую и с усилием прижимают ноги одну к другой в течение 5 секунд, затем ослабляют усилие.

Рис. 82. С усилием прижимают верхнюю ногу к нижней и напрягают задний проход

Упражнение выполняют, поочередно меняя положение правой и левой ног, по 8 раз для каждого положения.

При приложении усилия одновременно напрягают мышцы заднего прохода.