Статьи по массажу    Библиотека массажиста    Карта сайтов    Ссылки    О сайте

предыдущая главасодержаниеследующая глава

Возбуждение боевого духа

Проведите испытание на физическую силу

Без всяких болезней Вы как-то не можете собраться, у Вас нет концентрации - не испытывали ли Вы такого психического и физического состояния? Добро бы, если бы это происходило только со стариками, а то ведь в последнее время увеличивается число людей молодых или в самом расцвете сил, которые жалуются на подобные симптомы.

В таких случаях необходимо скорее привести в порядок состояние здоровья. Методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями на основе учения о "воздушно-жизнедеятельной энергии" предлагает выполнять элементарные упражнения, которые повышают физическую силу.

Испытание на физическую силу для проверки боевого духа (см. рис. 83).

Рис. 83. Испытание на физическую силу для проверки боевого духа
Рис. 83. Испытание на физическую силу для проверки боевого духа

В положении стоя непринужденно опускают руки, с усилием сжимают их в кулаки, подогнув большие пальцы внутрь, а носки ног ставят вместе. Из этого положения немного сгибают ноги в коленных суставах. В положении полуприседания как бы застывают на 5 секунд. При этом руки можно потягивать вперед для сохранения равновесия тела, но пятки обязательно должны касаться пола. Какой из приведенных ниже групп соответствует Ваш результат?

1. Невозможно. 2. Возможно, если немного приподнять пятки. 3. Возможно в течение 3 секунд. 4. Возможно в течение больше 5 секунд.

1 и 2 - сигнализация опасности. Выполняйте следующие упражнения для возбуждения боевого духа.

Упражнение 1 (см. рис. 84). К точке Гококу, расположенной на тыльной стороне кисти у основания пястных костей указательного и большого пальцев, чуть ближе к указательному пальцу, прикладывают мяч для игры в настольный теннис, мяч для игры в гольф или же орех и делают им круговые движения с помощью ладони другой руки, слегка раздражая точку (30 раз для каждой руки).

Рис. 84. Указанные точки раздражают круговыми движениями орехом или мячом для игры в гольф
Рис. 84. Указанные точки раздражают круговыми движениями орехом или мячом для игры в гольф

Точку у наружного края локтевой складки (со стороны большого пальца) раздражают тем же способом (для каждой руки 20 раз).

Упражнение 2 (см. рис. 85). Раздражают точку Юсэн на подошве (см. также расположение этой точки на с. 15, позиция 4).

Рис. 85. Разражают указанную точку
Рис. 85. Разражают указанную точку

предыдущая главасодержаниеследующая глава






Пользовательского поиска

Диски от INNOBI.RU


© Злыгостев Алексей Сергеевич, подборка материалов, оцифровка, статьи, оформление, разработка ПО 2001-2017
При копировании материалов проекта обязательно ставить активную ссылку на страницу источник:
http://massagelib.ru/ "MassageLib.ru: Библиотека массажиста"