Усталость от ходьбы в туфлях с высокими каблуками

В тот же день снимайте усталость ног

В последнее время увеличилось число женщин, шагающих по улицам в туфлях с чрезмерно высокими каблуками и с толстыми подошвами у носка. Мужчины низкого роста тоже стали носить ботинки с утолщенными подошвами.

Туфли с высокими каблуками служат причиной не только усталости ног, но и боли и деформации костей. Ходьба в неестественном положении, как бы вытягиваясь на цыпочках, подвергает кончики пальцев ног неестественному нажиму и сгибу, что неизбежно приводит к утомлению ног.

Придя домой после утомительной прогулки в туфлях с высокими каблуками, необходимо сделать следующие упражнения и тем самым снять усталость ног, пока она не перешла в общее утомление.

Упражнение 1 (см. рис. 89). Не надо ложиться спать, не сняв усталость ног. От нее нужно избавиться обязательно в тот же день! Вам станет лучше, если перед сном Вы положите ноги на подушку.

Рис. 89. Перед сном положите ноги на подушку

Упражнение 2 (см. рис. 90). Активная точка Сёдзан располагается на задней стороне ноги, почти в середине икры. Ее массируют. нажимая подушечками больших пальцев рук.

Рис. 90. Активная точка Сёдзан (см. также эту точку на с. 22, позиция 4)

Упражнение эффективно для снятия усталости ног и колен, а также отека икр. Эта точка важна также для укрепления органов дыхания.

Упражнение 3 (см. рис. 91). Точка Кикэцу расположена на подошве ноги. Издавна практикуется так называемое "100-кратное ударение по подошвам ног". Для снятия усталости многократно ударяют кулаком по подошвам ног.

Рис. 91. Активная точка Кикэцу