Для людей, подверженных быстрому утомлению

Важное значение имеет способ дыхания

Наверняка Вам приходилось видеть, как еще не старый, но уставший человек на железнодорожной станции поднимает глаза вверх на высокую лестницу, вздыхает тяжко и кое-как начинает подниматься.

Причины быстрой утомляемости у разных людей могут быть разные, но с уверенностью можно сказать: у страдающих этим недугом имеет место "вялость кровообращения".

В восточной медицине считается, что быструю утомляемость вызывает усталость внутренних органов и психическое утомление. У тех, кто работает в основном стоя, например, часто устают икры, а непрерывная ходьба приводит к утомлению бедер. И еще: среди быстро устающих людей немало раздражительных, вспыльчивых.

Человек обычно быстро устает при ненормальном состоянии печени. Считается, что печень - "управитель негодования", она же управляет и чувством раздражительности.

Для снятия усталости от длительной работы в помещении с чрезмерно охлажденным воздухом, от неумеренного питья прохладительных напитков или от ношения тяжелых вещей методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями предлагает раздражать активную точку Санъинко на меридиане селезенки.

Упражнение 1 (см. рис. 103). Раздражайте кончиками пальцев рук симметричные точки Санъинко, расположенные примерно на 5 см выше внутренних лодыжек ног.

Рис. 103. Сидя на полу, тщательно раздражают кончиками пальцев рук активные точки Санъинко (см. также расположение этих точек на с. 19, позиция 4)

Упражнение 2. Если человек в возрасте 40 с лишним лет (под пятьдесят) подвержен быстрому утомлению, у него, так сказать, полностью вышла энергия. Важное значение для излечения в этом случае приобретает способ дыхания. В положении стоя на полу или сидя на стуле медленно вдыхают через нос и резко выдыхают через рот. После этого без какой-либо паузы делают резкий вдох с последующим резким выдохом.

Повторив это упражнение 3 раза, несколько раз глубоко вдыхают.