При угнетенном состоянии

Наполняйте свое тело "воздушно-жизнедеятельной энергией"

Теперь время ожесточенной конкуренции и головокружительных перемен. На всех предприятиях, начиная от мелких и средних и кончая крупными, хотите Вы этого или не хотите, все равно Вас "загоняют".

Для того чтобы выжить в таких условиях, прежде всего нужно быть уверенным в себе, закалять здоровье и иметь твердую волю. Справиться с трудной работой можно, только если браться за нее отважно и со всей душой. Когда Вы лишаетесь уверенности в себе, методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями учит Вас: "В такое именно время мысленно представьте свой образ самоуверенным - это поможет действовать энергично". Подлинное здоровье основано прежде всего на душевном спокойствии.

Для поддержания высокой продуктивности необходимо на короткое время расслабляться и успокаиваться, а затем вновь сосредоточиваться.

Важно, чтобы Ваш организм был наполнен "воздушно-жизнедеятельной энергией". Хранителем энергии являются почки, поэтому в восточной медицине упор делается на раздражение точек меридиана почек.

Итак, для воспитания активных работников с боевым характером, для наполнения их организма энергией и внушения им боевого духа предлагаем следующие упражнения.

Упражнение 1. Перед грудью зацепляют собранные вместе и согнутые пальцы одной руки за пальцы другой (кисти рук в горизонтальном положении). Напрягают пальцы и, делая выдох через рот, сильно тянут руки в противоположные стороны. По окончании выдоха ослабляют натяжение пальцев и делают вдох через нос. Сосредоточивая усилие на безымянных пальцах, повторяйте упражнение 10 раз.

Упражнение 2 (см. рис. 104). Выставляя одну ногу на шаг вперед, сжимают кулаки, загнув большие пальцы внутрь, поднимают согнутые в локтях руки перед грудью (локти на уровне плеч) и делают вдох через нос. Быстро и энергично выдвигают руки вперед и резко разгибают все пальцы, одновременно делая резкий выдох через рот. При этом переносят центр тяжести на выставленную вперед ногу. Меняют ноги местами и повторяют упражнение по 5 раз для каждой ноги.

Рис. 104. Перенося центр тяжести на выставленную вперед ногу, энергично выдвигают руки и резко разгибают пальцы