Статьи по массажу    Библиотека массажиста    Карта сайтов    Ссылки    О сайте

предыдущая главасодержаниеследующая глава

"Вливание жизненных сил"

Можно легко добиться результата упражнением в положении стоя на согнутых ногах

Нет ничего более печального для мужчины, чем падение жизненных сил. Такая тенденция стала охватывать не только лиц преклонного возраста, но и людей в самом расцвете лет и даже молодое поколение. Если у человека все больше скапливается психическая напряженность, это пагубно сказывается на его ночной жизни: однажды он вдруг заметит падение своих жизненных сил и в испуге станет прибегать к гормональным препаратам не в свои годы. Препараты эти, хотя временно могут оказать положительное действие, но в конечном счете ускоряют старение, что станет мучить этого мужчину еще более серьезно.

Что же делать во избежание этого? С точки зрения учения о меридианах, указанные симптомы появляются в результате поражения меридиана почек и мочевого пузыря и, следовательно, ненормального выделения половых гормонов и нарушения кровообращения.

При падении жизненных сил нарушается равновесие и твердость поступи обеих ног: во время ходьбы они заплетаются и делают неверные шаги.

Когда жизненные силы повышаются, в человека вселяется уверенность в себе, это позволяет приятно проводить время, исключает возможность образования трещин в семейной жизни.

Некоторые из посетителей моих курсов, находившиеся на грани развода с женой, незаметно возвратили себе семейный мир. Как говорится, недомогание возникает от настроения, так что снятие психического напряжения тоже имеет важное значение в этом случае.

Упражнение 1 (см. рис. 105). За головой зацепяют указательные пальцы один за другой, выпячивают грудь и выгибаются назад. Ноги при этом расставляют примерно на ширину плеч, носки должны быть вывернуты наружу. Делая выдох, спокойно сгибают ноги в коленях до предела и останавливаются в этой позе на 5 секунд. Затем, удерживая верхнюю часть тела в том же положении, медленно встают и делают вдох (по утрам и вечерам по 10 раз).

Рис. 105. За головой зацепляют указательные пальцы один за другой, выпячивают грудь и выгибаются назад
Рис. 105. За головой зацепляют указательные пальцы один за другой, выпячивают грудь и выгибаются назад

Во время этого упражнения сцепленные указательные пальцы с усилием тянут в противоположные стороны. Лучше разнообразить движение ног, например сначала соединяют колени вместе, а затем постепенно разъединяют их.

Упражнение 2 (см. рис. 106). В положении сидя на полу обнимают колени обеими руками и прижимают грудь и живот к ногам, не отрывая ступней от пола. Это раздражает точку воздействия Кикай (ниже пупка), укрепляет тонкие кишки и печень, вливает жизненные силы.

Рис. 106. Обеими руками прижимают грудь и живот к ногам, не отрывая ступней от пола
Рис. 106. Обеими руками прижимают грудь и живот к ногам, не отрывая ступней от пола

Упражнение 3 (см. рис. 107). Подложив орех или мяч для игры в гольф под поясницу, слегка приподнимают голову и плечи. Орех при этом вдавливается в точку Сансёю (см. на с. 22, позиция 7). Это упражнение вернет Вам энергию за считанные минуты. Оно особенно благотворно действует при выполнении за 10 минут до сна.

Рис. 107. Подложив орех или мяч для игры в гольф под поясницу, слегка приподнимают голову и плечи
Рис. 107. Подложив орех или мяч для игры в гольф под поясницу, слегка приподнимают голову и плечи

Ежедневное повторение этих упражнений способствует укреплению и других внутренних органов, а также повышению физической силы всего тела.

предыдущая главасодержаниеследующая глава






Пользовательского поиска

Диски от INNOBI.RU


© Злыгостев Алексей Сергеевич, подборка материалов, оцифровка, статьи, оформление, разработка ПО 2001-2017
При копировании материалов проекта обязательно ставить активную ссылку на страницу источник:
http://massagelib.ru/ "MassageLib.ru: Библиотека массажиста"