Боль в коленях

По утрам и вечерам упорно массируйте точки

При подъеме по длинной лестнице ноги "просто отваливаются" - такая сильная боль возникает в коленях, а в наиболее тяжелых случаях даже опухают коленные суставы. На такие симптомы жалуются немало пожилых людей, в особенности чересчур полных женщин.

Полные мужчины тоже, конечно, не любят подниматься по лестнице. У них быстрая ходьба вызывает не только утомление ног, но и учащенное сердцебиение.

Стадии этого недомогания таковы: сначала тяжесть в коленях, затем она превращается в тупую боль, далее боль усиливается при сгибании и разгибании ног в коленных суставах и, наконец, исключает возможность сидеть, поджав под себя ноги. Это начало старения суставов, называемое "обезображивающим артритом". Его лечение сводится преимущественно к постепенному утолению боли и рассасыванию припухлости и отека.

Самый упрощенный способ утоления боли: ухаживать за коленными суставами с помощью подогретого паром толстого полотенца около 20 минут. После этого каждый день утром и вечером упорно продолжать раздражать активные точки в течение 10 минут; через 2-3 недели, как правило, боль проходит.

К точкам воздействия относятся Симмон, расположенная на меридиане сердца на лучезапястной складке со стороны ладони, ближе к мизинцу (см. на с. 14, позиция 9), а также Итю, расположенная в подколенной ямке (по меридиану мочевого пузыря). Слегка массируют и раздражают эти точки подушечками больших пальцев.

Для выполнения приведенного ниже упражнения используются точка Рёкю, расположенная на 4 см кнаружи от коленной чашечки и принадлежащая к меридиану желудка (см. на с. 18, позиция 5), и точка Кэккай, расположенная на 5 см выше колена с внутренней стороны и принадлежащая к меридиану селезенки. Раздражение этих точек действует очень благотворно.

Упражнение (см. рис. 112). Непринужденно сидя на стуле, нажимают Кэккай и Рёкю (расположение см. выше) на обеих ногах соответственно большими и средними пальцами обеих рук. Затем поднимают с пола, разгибая в коленном суставе, правую и левую ногу поочередно. При этом надавливают на указанные точки. Спустя 5 секунд снимают усилие пальцев и спокойно опускают ногу. Когда боль облегчилась, постарайтесь поднять ногу до горизонтального положения на уровне бедра (10 раз для каждой ноги).

Рис. 112. Поднимают с пола поочередно правую и левую ногу, разгибая в колене до отказа. При этом надавливают подушечками больших и средних пальцев на активные точки на обеих ногах

Клиника "Семейный доктор"