Тяжесть и отек в ногах [1991 Йосиро Ц. - Упрощенная методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями]

К вечеру чувствуется тяжесть в ногах и пояснице, ноют ступни, появляется отек в икрах и в результате портится настроение. Эти неприятные симптомы могут быть вызваны ослаблением ног и поясницы после длительной работы стоя, а также после длительного сидения на стуле с опущенными ногами. Одна работница жаловалась: когда она, закончив сверхурочную работу и собираясь домой, хотела переобуться в сапоги, у нее в результате отека ног молния поднималась только до половины голенища. Это объясняется тем, что усталость и зябкость помешали нормальному кровообращению и вызвали расстройство сердечно-сосудистой системы.

При таких симптомах, как тяжесть в ногах и пояснице и отек в ногах, появившихся в результате физической усталости и зябкости, очень благотворно действует раздражение точки Аси-санри.

Восточная медицина учит, что подлинным здоровьем является уравновешенное состояние между "небесами" (верхней половиной тела) и "землей" (нижней половиной тела), причем для достижения этого состояния необходимо воздействовать на точку Аси-санри на ноге. Точка эта стала общеизвестной после лирического дневника знаменитого поэта Басё Мацуо (XVII век), где о своих скитаниях по стране "Оку но хосомити" в предисловии он писал, что прижег моксой точку

Упражнение (см. рис. 113). Массируют кончик среднего пальца руки и раздражают точку Аси- санри (см. также ее расположение на с. 18, позиция 4) и околоточечную зону с применением ореха. Это "многоточечное воздействие" оказывает положительный эффект при симптомах различных заболеваний. Раздражать надо также точку Кайкэй на ступне (см. на с. 15, позиция 16).

Рис. 113. Массируют кончик среднего пальца руки, раздражают орехом зону около точки Аси-Санри (на голени), нажимают и делают круговые движения на точке Кайкэй (на ступне)

По вечерам обязательно продолжайте раздражение Аси-санри и Кайкэй по 3 минуты. Это устраняет застой в области бедер и нормализует кровообращение. Итак, упражнение способствует не только устранению отека и тяжести в ногах, но и предупреждению усталости.