Статьи по массажу    Библиотека массажиста    Карта сайтов    Ссылки    О сайте

предыдущая главасодержаниеследующая глава

Сколиоз (искривление позвоночника)

Скорее исправляйте дефекты осанки!

Человек стареет со спины. Когда говорят: "Он твердо стоит для своих лет", - это значит, что у этого человека сохраняется правильная осанка, при которой шейные позвонки умеренно изогнуты назад, грудные - вперед и поясничные - назад; все тело держится прямо и твердо.

Из-за продолжительной работы в положении сидя на стуле или чрезмерно длительного просмотра телепередач в последнее время стало удивительно много сутулых людей; даже среди молодежи в возрасте от 20 до 30 лет правильную осанку сохраняют, видимо, только 25%. Если все время ходить, сунув руки в карманы и сгорбясь, то неправильная осанка тоже входит в привычку.

Немногие знают, что сутулый человек легко может быть подвержен нарушению функции желудочно-кишечного тракта и постепенно приобретает нервный и застенчивый характер.

Если посмотреть на нормальный позвоночник сбоку, то проведенная мысленно прямая линия от затылка до поясничных позвонков будет вертикальной, а в случае сколиоза она будет наклонена вправо или влево. Для раннего распознавания сколиоза у детей родители должны обращать внимание на их осанку, начиная с шестилетнего возраста.

В обычных случаях у взрослых, чтобы вылечить сколиоз, необходимо исправить искривленные тела позвонков. Поэтому нужно запастись терпением и делать упражнения регулярно, в течение длительного периода.

Упражнение 1. Расставляют ноги на ширину плеч и выпрямляются. Из этого положения поднимают левую руку вверх и одновременно наклоняют корпус вправо (10 раз попеременно в правую и левую сторону).

Упражнение оказывает действие на точку Тайко на меридиане желудка (см. на с. 18, позиция 6), точку Кимон на меридиане печени (см. на с. 27, позиция 4) и точку Сиотёю на меридиане мочевого пузыря (на схеме на с. 22, она располагается между точками 6 и 7).

Упражнение 2 (см. рис. 114). Стоя на носках, поднимают руки вверх (словно повисают, держась за ремни или перекладину в транспорте). С поднятыми вверх руками поворачивают корпус вправо и влево, выгибая поясницу (по 15 раз в каждую сторону). Некоторым кажется, что выполнение упражнения большее число раз ускорит излечение. Нет, это неправильно.

Рис. 114. Стоя па Носках, поднимают руки вверх (словно повисают, держась за ремни или перекладину в транспорте) и делают повороты корпуса
Рис. 114. Стоя па Носках, поднимают руки вверх (словно повисают, держась за ремни или перекладину в транспорте) и делают повороты корпуса

Нужно приобрести привычку упорно продолжать занятия каждый день.

предыдущая главасодержаниеследующая глава






Пользовательского поиска

Диски от INNOBI.RU


© Злыгостев Алексей Сергеевич, подборка материалов, оцифровка, статьи, оформление, разработка ПО 2001-2017
При копировании материалов проекта обязательно ставить активную ссылку на страницу источник:
http://massagelib.ru/ "MassageLib.ru: Библиотека массажиста"