"Набитый" живот

Избегайте психических перегрузок!

Эффект полного надувания желудка и живота вызывает весьма неприятное чувство. Такое явление возникает вследствие скопления газов в кишечнике и иной раз может сопровождаться колющей болью.

Живот чаще может казаться "набитым" при запоре или поносе. У тех, кто часто мучается "набитым" животом, грубеет кожа, время от времени появляется сыпь или вскакивают прыщи, что доставляет особенные огорчения женщинам. Хронически страдающие этим недугом в большинстве случаев болеют также и заболеваниями толстого кишечника. Им можно посоветовать не принимать все слишком близко к сердцу и не нервничать, а стараться чувствовать себя свободно и постепенно нормализовывать общее состояние организма легким массажем, что гораздо лучше, чем бегать в поисках соответствующего лекарства.

Это объясняется тем, что система органов пищеварения имеет тесную связь с психикой: малейшее психическое утомление или душевные муки часто приводят к расстройствам желудка и кишечника. Следовательно, те, кто страдает гастроэнтеропатией, прежде всего должны ослаблять психическое напряжение.

Предлагаем постараться делать следующие упражнения по утрам и вечерам без единого пропуска, причем с удовольствием.

Упражнение 1 (см. рис. 116). На активные точки Ию и Дайтёю, расположенные вдоль позвоночника по меридиану мочевого пузыря, с усилием нажимают подушечками больших пальцев рук.

Рис. 116. Раздражают симметричные активные точки Ию (верхние) и Дайтёю (нижние)

Упражнение 2 (см. рис. 117). Лежа на спине, делают нормальные вдохи и выдохи. Затем, делая вдох, сгибают ногу в колене, крепко обхватывают колено руками и усилием пальцев прижимают его к животу. Голову при этом приподнимают вверх. Делая спокойный вдох, возвращают ногу в исходное положение.

Рис. 117. Усилием пальцев прижимают колено к груди, приподнимая голову

Упражнение легче выполнять, если ритмично отталкивать согнутую ногу от живота,

Во время утренней и вечерней зарядки это упражнение повторяют по 8 раз для каждой ноги.

Сеть клиник "Семейный доктор"