Геморрой

Благотворно воздействует стояние на одной ноге в электричке

Никому не хочется выдавать окружающим свое заболевание геморроем, поэтому приходится переносить страдания одиноко. Предполагается, что каждый третий японец болен геморроем.

Геморрой, вместе с радикулитом и "одеревенением" мышц в плечах, является последствием того, что человек стал существовать в вертикальном положении. Его причину приписывают ухудшению кровообращения по венам около заднего прохода.

Если в заднем проходе образуется варикозное расширение вен, то через некоторое время может возникнуть геморроидальная шишка (в случае воспаления и опухания указанного варикоза), или проктоптоз (когда из внутренней поверхности заднего прохода торчит задравшийся кусок кожи), или же заднепроходный свищ (образуются маленькие отверстия в окружности заднего прохода и через них происходит утечка секреций).

Во всяком случае, те, кто страдает геморроем, должны предотвращать запор, стараться держаться в чистоте и не допускать переохлаждения нижней части тела. Лучше воздерживаться от алкоголя и острой пищи, легко вызывающих запор. Особенно должны остерегаться геморроя женщины - на случай беременности и родов.

По восточной медицине при геморрое надо воздействовать на активные точки, расположенные по меридиану мочевого пузыря. Повторяйте следующее упражнение.

Упражнение. Прежде всего тщательно массируют большой палец кончиками пальцев другой руки. Затем слегка раздражают точку Тэ-санри, расположенную примерно в 4 см по направлению к кисти от сгиба локтя со стороны большого пальца (2 минуты).

На точку у основания ногтя мизинца ноги (с наружной стороны) нажимают подушечкой большого пальца руки (10 раз).

На моих курсах тем, у кого в свое время появлялись симптомы геморроя, предлагают "способ стояния на одной ноге" (см. рис. 118). Удобно это делать в электричке: держаться за ремень только большим пальцем и, словно повисая, стоять на одной ноге, поочередно меняя ноги. При этом наряду с ногами и поясницей напрягаются также ягодицы, что способствует улучшению кровообращения и оказывает положительное действие при геморрое.

Рис. 118. Держатся за ремень в электричке одним только большим пальцем и, словно повисая, стоят на одной ноге