Успокоение нервного раздражения

Упражнения можно делать прямо на производстве, сидя на стуле

При нервном раздражении у некоторых людей начинают трястись колени или подрагивает все тело. Это рефлекторное действие, направленное на торможение прилива крови к голове.

Когда человек не в состоянии управлять самим собой, у него возбуждаются подкорковые образования головного мозга, вследствие чего раздражаются и центры вегетативных нервов в продолговатом мозге, под мозжечком, и возникает неприятное чувство, что приводит к нервному раздражению. Реакция эта, разумеется, оказывает влияние на функции всего организма. Вот почему нервное раздражение отрицательно сказывается на гормональном равновесии и нервах.

Неспециалистам, может быть, покажется, что для успокоения нервного раздражения надо воздействовать только на некоторые из множества активных точек, располагающихся в области головы. В данном случае, однако, восточная медицина почти не придает значения активным точкам на голове, потому что она считает, что умственной деятельностью человека управляют внутренние органы, в частности сердце и печень.

Активными точками, снимающими нервное раздражение, являются Хайю и Синъю, расположенные у третьего грудного позвонка со стороны спины и принадлежащие к меридиану мочевого пузыря, а также Аси-санри (см. на с. 18, позиция 4) и Тайкэй у внутренней лодыжки (см. на с. 23, позиция 5). Вот почему методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями предусматривает для регулирования кровообращения выполнение упражнения для ног.

Упражнение 1 (см. рис. 129). Неглубоко садятся на стул. До отказа притягивают к себе носки ног и одновременно поднимают ноги с пола. Спокойно закрывают глаза, расслабляют плечи и все тело. Неплохо, если одновременно с этим Вы будете напрягать мышцы живота.

Рис. 129. Притягивают к себе носки ног и одновременно поднимают ноги с пола

Упражнение 2 (см. 130). Активная точка на руке располагается на мизинце. Легкими движениями, но тщательно массируют мизинец кончиками пальцев другой руки.

Рис. 130. Массируют мизинец

Постоянно занятые по горло служащие чаще страдают нервным раздражением. В таком случае важно успокоиться, сделать передышку и проветриться. И конечно же, выполняйте эти упражнения.

fdoctor.ru