Статьи по массажу    Библиотека массажиста    Карта сайтов    Ссылки    О сайте

предыдущая главасодержаниеследующая глава

Успокоение нервного раздражения

Упражнения можно делать прямо на производстве, сидя на стуле

При нервном раздражении у некоторых людей начинают трястись колени или подрагивает все тело. Это рефлекторное действие, направленное на торможение прилива крови к голове.

Когда человек не в состоянии управлять самим собой, у него возбуждаются подкорковые образования головного мозга, вследствие чего раздражаются и центры вегетативных нервов в продолговатом мозге, под мозжечком, и возникает неприятное чувство, что приводит к нервному раздражению. Реакция эта, разумеется, оказывает влияние на функции всего организма. Вот почему нервное раздражение отрицательно сказывается на гормональном равновесии и нервах.

Неспециалистам, может быть, покажется, что для успокоения нервного раздражения надо воздействовать только на некоторые из множества активных точек, располагающихся в области головы. В данном случае, однако, восточная медицина почти не придает значения активным точкам на голове, потому что она считает, что умственной деятельностью человека управляют внутренние органы, в частности сердце и печень.

Активными точками, снимающими нервное раздражение, являются Хайю и Синъю, расположенные у третьего грудного позвонка со стороны спины и принадлежащие к меридиану мочевого пузыря, а также Аси-санри (см. на с. 18, позиция 4) и Тайкэй у внутренней лодыжки (см. на с. 23, позиция 5). Вот почему методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями предусматривает для регулирования кровообращения выполнение упражнения для ног.

Упражнение 1 (см. рис. 129). Неглубоко садятся на стул. До отказа притягивают к себе носки ног и одновременно поднимают ноги с пола. Спокойно закрывают глаза, расслабляют плечи и все тело. Неплохо, если одновременно с этим Вы будете напрягать мышцы живота.

Рис. 129. Притягивают к себе носки ног и одновременно поднимают ноги с пола
Рис. 129. Притягивают к себе носки ног и одновременно поднимают ноги с пола

Упражнение 2 (см. 130). Активная точка на руке располагается на мизинце. Легкими движениями, но тщательно массируют мизинец кончиками пальцев другой руки.

Рис. 130. Массируют мизинец
Рис. 130. Массируют мизинец

Постоянно занятые по горло служащие чаще страдают нервным раздражением. В таком случае важно успокоиться, сделать передышку и проветриться. И конечно же, выполняйте эти упражнения.

предыдущая главасодержаниеследующая глава






Пользовательского поиска

Диски от INNOBI.RU


© Злыгостев Алексей Сергеевич, подборка материалов, оцифровка, статьи, оформление, разработка ПО 2001-2017
При копировании материалов проекта обязательно ставить активную ссылку на страницу источник:
http://massagelib.ru/ "MassageLib.ru: Библиотека массажиста"